Wieder im Sattel

Endlich kann ich wieder Sattel sitzen! Schon seit 1,5 Wochen bin ich wieder am trainieren und fühle mich schon wieder richtig "heimisch" auf dem Rad. Inzwischen ist die Oberschenkel-Zerrung gut verheilt und ich kann mich wieder absolut schmerzfrei bewegen. Darüber bin ich sehr froh und dankbar. Seit heute habe ich auch wieder einen Trainingsplan von meinem Trainer Dirk Schmidt und freue mich jetzt richtig auf das Training. Auch wenn das Wetter harte Zeiten für Radsportler andeutet, zumindet für die die im Siegerland trainieren müssen und nicht der Kälte entfliehen können, nach Mallorca oder woanders in den Süden. Doch ich habe Wege gefunden mir das Training angenehm zu machen, z.B. mache ich einfach Mallorca zu Hause in dem ich bei ganz schlechtem Wetter, schön bei 16Grad im Angesicht meines Schweißes auf dem Heimtrainer fahre. Dabei kann ich dann sogar nochmal bei der vergangenen Tour de France mitfiebern. Zudem gehe ich 1-2mal die Woche im Fitnessstudio Krafttraining trainieren und zu Hause mit einem Gymnastikball trainiere ich meinen Oberkörper um optimale Kraftübertragung beim Pedalieren zu erreichen und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Bald werden auch schon die ersten Renntermine für 2010 folgen!