Nach Trainingsbeginn, 2Wochen Verletzungspause

Nach dem ich Anfang November das Training wieder aufgenommen hatte, musste ich die letzten 1,5Wochen Verletzungsbedingt pausieren. Ein etwas überbeanspruchter Oberschenkel und ein stolpern auf der Treppe, gaben den Ausschlag für eine Zerrung im rechten Oberschenkel. Ich hätte nie gedacht dass so eine Zerrung so weh tun kann. Allerdings bin ich froh dass mir das im Winter passiert, denn im Frühjahr oder Sommer kann ich es als Rennfahrer garnicht gebrauchen. Leider konnte ich dadurch nicht wie geplant am "Siegener Bergsprint für Bikes" im Rahmen des Siegener Oberstadtlaufes teilnehmen. Was glaube ich ein klasse Event gewesen ist.

Nun habe ich die Hoffnung, Anfang nächster Woche, das Training wieder aufnehmen zu können und mich an erste leichte Trainingseinheiten ranzutasten. Wenn dann alles gut läuft, werde ich versuchen 2-3mal die Woche eine Trainingseinheit auf dem Rad zumachen und 2mal pro Woche im Fitnessstudio Krafttraining. Zusätzlich mache ich dann noch ein Oberkörperkrafttraining auf einem Gymnastikball, welches sich als sehr effizient und viel spassiger herausgestellt, als im Fintesstudio an starren Geräten.